吃什么好

日期：2009-03-01 | 作者： Allen

根据中国领导人的的食谱：

早餐：早餐半杯牛奶、一盘小菜、一个小麻酱咸花卷、小碗小米粥或莲子羹。

中餐：放10种以上食物的什锦砂锅，一两左右的红豆焖饭或薏米饭。

晚餐：汆萝卜丝鲫鱼丸子、小米粥。

原则：少食多餐，食物种类够“杂”，正餐七成饱，外加两顿零食。

食谱的烹饪方法：以蒸、煮、焖、拌、汆为主，低盐、低脂、高膳食纤维，是必须遵守的原则。

喝酒：喝酒前须用粗粮、杂粮、瘦肉、花生等“垫底”。

最重要的！领导们吃的虽简单，但食品来源一定要安全。

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