如何扩大载压量
日期：2008-01-02 | 作者： Allen
压力是把双刃剑，可以把你击垮，也可以使你重新振作。在现代紧张的节奏中，关键要看我们如何扩大载压量。（不妨先做一个在线压力测试吧）
增强体能
就像运动员在整个赛季前会进行体能测试，在大赛临近前会储备体能。不光是运动员，哪怕你坐着1天，都会感觉累，所以疲劳不仅是体力的能量消耗，还是心理和情绪的能量消耗。一旦没有能量，疲劳就会出现，人就不能集中注意力。所以，如果体能不佳的话，心智和情绪一定坚持不了多久的。
不要一直处于压力的高峰期
在团队的体育比赛中，大多有换人，教练根据比赛形势和场上队员的体力状况，来调整人员结构，保持队伍的整体战斗力。
生活与事业上的风浪过后，如果有充裕的时间休息复原，就应该彻底休息、缓解和恢复。正所谓，文武之道，一张一弛。
缓解压力
缓解压力的方法多种多样，可以说每个人都不一样，有的人喜欢静，静坐、睡眠、默祷等；有的喜欢动，跑步、聊天、做运动。这些都可以缓解压力。
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